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Mostrando entradas de octubre 10, 2016

21 beneficios del Mindfulnes. Del 17 al 21

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Buenos dias grupo! que tal ha ido la semana? estais practicando ya el mindfulness? 

Hoy cerramos los 21 beneficios que nos aporta esta práctica de atención plena. Espero que haya sido de vuestro agrado y sobre todo que lo apliqueis en vuestro día a dia.


17. Es efectivo en el tratamiento de los trastornos obsesivos compulsivos (gracias a la neuroplasticidad del cerebro) Según los estudios del prestigioso psiquiatra e investigador en el campo de la neuroplsticidad, Jeffrey M. Schwartz, la efectividad de la meditación basada en la atención plena para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo, sugiere que incluso los cerebros adultos tienen neuroplasticidad.

18. También reduce el riesgo de depresión entre los adolescentes. Enseñar a los adolescentes cómo practicar la atención a través de programas escolares podría ayudarles a experimentar menos estrés, ansiedad y depresión, según un estudio de la Universidad de Lovaina.

19. Ayuda a perder peso de manera eficaz, sana y equilibrada . Segú…