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Paso 1 de los 6 pasos "Breathworks RespiraVida de mindfulness & compassion"

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Buenos dias corazones, de nuevo aquí otro lunes más para seguir hablandoos un poquito sobre la práctica de "Mindfulness".

Hoy hablaremos de 1 de los 6 pasos del "Breathworks RespiraVida".

Paso 1:  La conciencia es posible: Conciencia de las sensaciones reales en cada momento


El primer paso es prestar atención a lo que esta sucediendo en el momento: aprender mirar “a” nuestra mente y corazón y no simplemente mirar “desde” ellas. Este paso es un gran regalo que aprendemos a conocer y valorar. Esto nos ayuda a tomar conciencia de que nuestra experiencia real en el momento presente muchas veces no es lo que pensamos que era.

A menudo sostenemos una idea de cómo es nuestra experiencia, la cual nos impide tener la experiencia de forma directa. A veces, cuando simplemente nos detenemos y vemos, sentimos y experimentamos nuestra vida tal y como es, podemos encontrarnos con que cambia por sí sola, sin que tengamos que hacer nada.

También nos ayuda a aprender a enfocar…