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Mostrando entradas de mayo 30, 2016

Paso 4 de los 6 pasos "Breathworks RespiraVida de mindfulness & compassion"

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Buenasssssss!! que tal como llevamos el mes de mayo? Bien verdad? pos ná a seguir disfrutando de este mes taaaaan bonitoo...al menos para mí lo es ya que es mi favorito!!

Paso 4: Ganar perspectiva: Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”

Ahora en el cuarto paso ampliamos nuestro campo de conciencia para incluir y mantener conscientes simultáneamente tanto los aspectos desagradables como los aspectos agradables de nuestra experiencia en el momento presente. Es como cambiar el enfoque de una cámara, cambiando el zoom, que sólo puede enfocarse en un aspecto determinado de la experiencia, por una lente de gran ángulo, que nos permite una perspectiva mucho más amplia sobre ella. Entonces podemos dejar que todo surja y desvanezca momento a momento sin caer o bien en rechazar lo desagradable o aferrarnos a lo agradable. Practicar la atención consciente y la meditación no tiene que ver con alcanzar un estado donde jamás vas a experimentar dificult…