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Mostrando entradas de junio 6, 2016

Paso 5 de los 6 pasos "Breathworks RespiraVida de mindfulness & compassion"

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Holaaaaa que tal? Estrenamos mes en esta sección de Mindfulness y ya llegados a este punto espero que esteis empezando a poner un poquito en práctica lo leido, mas adelante os mandaré deberes a ver si los haceis jeje!

Paso 5: Interconexión y humanidad compartida.

La práctica de mindfulness incluye también la conciencia de los demás. Los aspectos de mindfulness mencionados hasta ahora –habitar tu cuerpo instante tras instante y familiarizarte con tus sensaciones, tus emociones y tus pensamientos– alientan la conciencia de uno mismo. Desde este fundamento puedes expandir tu conciencia ubicándote imaginariamente en la piel de los demás. Todos tenemos un cuerpo que experimenta sensaciones, todos tenemos pensamientos y emociones y todos tratamos, de formas muy parecidas, de evitar el dolor y aferrarnos al placer.
El escritor budista Jeffrey Hopkins describía el viaje que hizo acompañando al Dalái Lama en su primera visita a Occidente. Cuando llegó, el Dalái lama repetía el mismo men…