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Los emojis están de moda!  Mi hija es una super seguidora de ellos y esta manualidad que os dejo hoy aquí de seguro que me la pedirá para hacerla así que me tocará buscar tarritos de cristal porque seguro que querrá más de uno jeje! Bueno qué os explico como va? Es super sencillito! ¿Que necesito? * Tarritos de cristal ( tipo potito o del tamaño que prefirais ) * pintura acrílica amarilla * otro tipo de pinturas para los detalles * permanente negro * pincel fino ¿Cómo lo hago? Solo tienes que poner un poco de pintura amarilla dentro del tarro ( algo menos de un dedo ), cerrarlo muy bien y agitarlo como si no hubiera mañana. Dadle fuerte, que se esparza para los lados, que os llamen la batidora humana, ¡sacad bíceps! Cuando la pintura lo cubra todo, dejas secar tranquilamente y añades los detalles finales con pintura de otro color ( roja para corazones, naranja para el sonrojo, azul para las lágrimas de risa ). Con el rotulador negro, puedes hacer las expr...

En un pequeño pueblo, existía una diminuta carpintería famosa por los muebles que allí se fabricaban. Cierto día las herramientas decidieron reunirse en asamblea para dirimir sus diferencias. Una vez estuvieron todas reunidas, el martillo, en su calidad de presidente tomó la palabra. -Queridos compañeros, ya estamos constituidos en asamblea. ¿Cuál es el problema?. -Tienes que dimitir- exclamaron muchas voces. -¿Cuál es la razón? – inquirió el martillo. -¡Haces demasiado ruido!- se oyó al fondo de la sala, al tiempo que las demás afirmaban con sus gestos. -Además -agregó otra herramienta-, te pasas el día golpeando todo. El martillo se sintió triste y frustrado. _Está bien, me iré si eso es lo que queréis. ¿Quién se propone como presidente?. -Yo, se autoproclamó el tornillo -De eso nada -gritaron varias herramientas-.Sólo sirves si das muchas vueltas y eso nos retrasa todo. -Seré yo -exclamó la lija- -¡Jamás!-protesto la mayoría-. Eres muy áspera y siempre tiene...

Holaaa! Hoy os traigo una manualidad para hacer con los mas peques de la casa que de seguro les va a encantar. Facilita, económica y super entretenida! Alla voy! ¿Que necesito? * palitos de helado de colores * piedritas adhesivas de colores * silicona caliente * goma eva * troqueladora forma estrella ( si no teneis podeis calcar una que encontreis por internet ) * cuerda, cola de ratón, cinta (lo que mas os guste ) * tijeras ¿ Cómo lo hago? Lo primero que haremos es cortar los palitos de helado con una tijera de manera que hagamos la forma de nuestro arbolito, una vez la tengamos, utilizaremos otro palito de helado de distinto color donde iremos pegando los otros trocitos con la pistola de silicona caliente. El siguiente paso será decorarlo con las piedritas adhesivas, que simularán las bolitas. Por último haremos nuestra estrella en goma eva dorada de purpurina y la pegaremos en la punta. Cortaremos un trozo de cuerda y la pegaremos en la parte de atrás de nu...

 Buenos dias corazones hoy os traigo unos consejitos para cambiar el "chip" en estas fechas. 1. Algunas personas se comportan como si fueran meros objetos pasivos en las fiestas. La realidad es que tú tienes poder de decisión . Es decir, más allá de los mensajes consumistas que todos recibimos en este tiempo gracias a estímulos visuales constantes, cada uno somos libres de decidir si queremos fomentar el círculo del consumo extremo o no. Por tanto, no eres víctima de las circunstancias sino dueño de tu libertad. 2. No des tanta importancia al hecho de que sea Navidad, no te tomes las cosas como algo personal . Las personas de avanzada edad tienen una mayor serenidad ante la Navidad porque la viven desde la perspectiva de una vida ya vivida. Todos deberíamos aprender de esa serenidad que nos recuerda que todo pasa. 3. Algunas personas sueñan con hacer un viaje en Navidad pero no se permiten hacerlo porque consideran que deben cierta lealtad a la familia en est...

prender a decir no es uno de los consejos de asertividad más importantes para actuar con libertad. Sin embargo, todos hemos experimentado en alguna ocasión la contradicción de querer expresar una negativa, y sin embargo, tener miedo de defraudar o romper las expectativas ajenas. Ojalá que el mes de septiembre traiga a tu vida una nueva esperanza. La que te impulsa a ser más tú todavía. Y para eso, tienes que reafirmarte en tu derecho a decir no , no solo a tus amigos, sino también, en tu trabajo. Consejos para decir no cuando es no 1. Cuando tengas una lucha interior , es muy aconsejable que te concentres en aquello que sientes. Intenta ser coherente con tu voz interior y tu forma de sentir. Cuando eres fiel a ti mismo, todo fluye mejor. 2. ¿ Qué te asusta de decir no ? Si hacerlo te produce temor, lo más probable es que sea porque dramatizas este hecho que es totalmente natural y que además, puedes expresar tu punto de vista de un modo asertivo. 3. Lo más import...

Buenassssss!!  hoy aunque algo tarde pero llego con un nuevo tutorial "navideño". Un muñeco de navidad super bonito. Es muy sencillito, os dejo un video en el que está todo super bien explicadito! Espero que os haya gustado! Hasta el próximo juevessssssss

Cada año se repite la misma historia en muchos hogares. Un exceso de consumo en el mes de diciembre, se traduce en frustraciones personales en el mes de enero puesto que el factor económico influye de forma directa en la calidad de vida personal. Aprende de Navidades previas , recuerda que los excesos, tienen su parte amarga. Y además, puedes vivir unas navidades muy felices moderando el gasto. Consejos para una Navidad sin derroches. De hecho, durante las cenas de Nochebuena y Nochevieja en muchas ocasiones, se pone un menú excesivo que genera sobras de comida para una semana. Lo importante de la Navidad es estar en familia y también claro está, disfrutar de un buen menú. Pero eso no tiene nada que ver con el factor precio sino con el hecho de apostar por recetas de siempre que conectan con la tradición de cada familia. No es incompatible hacer regalos a la familia con el hecho de reducir el consumo. De hecho, puedes priorizar la compra de regalos útiles, prácticos...

Hoy os traigo una manualidad muy divertida para hacer con los mas peques de la casa. La Navidad está llegando y ya mismo empezaremos a decorar nuestros hogares, y no puede faltar nuestra corona navideña para la puerta de casa. Yo la hice el año pasado con mis peques y nos quedó de lo más chula! ¿Que necesito? * cartulina de color verde claro * cartulina de color verde oscuro * cartulina de color rojo * tijeras * pegamento * cinta para colgar nuestra corona * las manos de nuestros peques ¿Cómo lo hago? Muy fácil! lo primero será marcar las manitas de los peques, que sean ambas iguales, me refiero a que sean o manos derechas o izquierdas. Una vez tengamos la plantilla de la mano, tocaría ir marcando en las cartulinas. Después sería cuestión de ir pegandolas una por una. Cuando nuestra corona esté hecha recortaremos circulitos rojos y los iremos pegando tal como se muestra en la foto. Por último colocaríamos la cinta para colgarla. Y nos quedaría así. Así...

Hoy os traigo un tutorial de lo + facilito. Se acercan las fiestas y bueno, a mi al menos siempre me gusta hacerle algo a mis hijos, años anteriores les hacía los calendarios de adviento yo misma, pero ya se van haciendo mayores y no les hacen tanta fiesta, así que me las ingenio para hacer cosas que les gusten pero les llame la atención. Este año navegando por la red vi estos tarritos de lo + kukis y me lo guardé para prepararselos a ellos, asi que aquí os lo dejo a ver que os parecen. Los materiales son muy fáciles de conseguir y están bastante a la vista, aún así os los pongo: - tarro de cristal o plástico como prefirais - cinta decorativa para la tapa - goma eva marrón - ojos móviles - cinta roja para hacer el lazo al reno del cuello y para colgarlo de uno de los cuernos - rotulador permanente negro (para pintarle el ojito y la nariz) - pompones para la nariz (como veis estos son con brillito) - papel kraff para hacer el reno y la tarjeta donde irá vuestro mensaje...

Buenos dias cosas guapas! Hoy jueves os traigo un nuevo tutorial para todas las que os guste coser porque es tan sencillo como customizar tu propia cazadora al estilo "boho" que tanto está de moda. Aquí os dejo el video y espero que os animeis a ello! Un besote y hasta el próximo jueves (ɔ◔‿◔)ɔ ♥

- Hay que asumirlas como parte del aprendizaje que necesitamos adquirir para desarrollarnos emocionalmente, sin ser vistas como fracasos. - Viendo los problemas como oportunidades de cambio. - Poniéndonos objetivos realistas, evitaremos decepciones. - Pequeñas metas alcanzables que refuercen nuestra autoestima, serán la mejor manera de avanzar hasta nuestro objetivo final. - Mantener una actitud positiva que nos sirva de motor de impulso. Sin dejar que las cosas nos perturben demasiado. - Aceptando la vida tal y como se nos presenta, todo lo que en ella acontece nos ayuda a evolucionar. - No aferrarnos demasiado a otra personas con la intención de que resuelvan nuestros conflictos emocionales. Somos responsables de nuestro estado de ánimo. - No podemos ejercer control sobre todo lo que nos pasa, influencias externas también condicionarán nuestro día a día y hay que aceptarlas. - Debemos dar prioridad a nuestros valores internos, hacer caso a nuestra intuición, c...

Te has preguntado alguna vez como saber si una persona te está mintiendo o no... pues hoy te voy a dejar unos sencillos tips para que a partir de ya cuando te encuentres ante una situación en la cual dudes si te dicen o no la verdad los lleves a cabo. Allá voy! Ya sea una ‘mentirita piadosa’ o una mentira más grave todos –y absolutamente todos-, alguna vez en la vida, mentimos. Justamente por este motivo, saber identificar al mentiroso es muy importante. ¿Como saber si te mienten? No sólo el cuerpo muestra señales de una mentira sino también nuestro rostro. Si querés aprender a identificar a las personas que no te están diciendo la verdad, seguí leyendo los pasos … La duración de los gestos y emociones son anormales. La expresión de una emoción se da de forma tardía, dura más de lo natural y se detiene súbitamente. Por ejemplo, si una persona se ríe de un chiste que contaste y su risa se corta súbitamente, probablemente no le haya causado demasiada gracia. A la...

Buenos dias corazones! Jueves y por aquí aparezco yo de nuevo con un nuevo paso a paso, esta vez será algo de lo + kuki y sencillito de hacer, una gargantilla, en este video hay diferentes modelos, espero que os animeis a hacer el que más os guste. Bueno que os ha parecido? Facilito verdad? pues ya sabeis manos a la obra manitas creativas!! Bueno corazones os deseo una linda semana (>‿◠)✌ Y nos vemos el próximo jueves chauu!!

Buenos dias grupo! que tal ha ido la semana? estais practicando ya el mindfulness?  Hoy cerramos los 21 beneficios que nos aporta esta práctica de atención plena. Espero que haya sido de vuestro agrado y sobre todo que lo apliqueis en vuestro día a dia. 17. Es efectivo en el tratamiento de los trastornos obsesivos compulsivos (gracias a la neuroplasticidad del cerebro) Según los estudios del prestigioso psiquiatra e investigador en el campo de la neuroplsticidad, Jeffrey M. Schwartz, la efectividad de la meditación basada en la atención plena para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo, sugiere que incluso los cerebros adultos tienen neuroplasticidad. 18. También reduce el riesgo de depresión entre los adolescentes. Enseñar a los adolescentes cómo practicar la atención a través de programas escolares podría ayudarles a experimentar menos estrés, ansiedad y depresión, según un estudio de la Universidad de Lovaina. 19. Ayuda a perder peso de manera eficaz, sana ...

Buenos dias corazones! Lunes y cambiamos de mes, toca Octubre y yo vuelvo con los beneficios de prácticar "Mindfulness". 13. Ayuda a que los procesos de cáncer sean un poco menos estresantes. Investigaciones del Centro Brind Jefferson-Myrna de Medicina Integrativa muestran que la atención plena (junto a la arte terapia) puede reducir con éxito los síntomas de estrés en las mujeres con cáncer de mama. 14. Ayuda a disminuir la sensación de soledad de las personas mayores. La soledad entre las personas mayores puede ser dura e incluso peligrosa ya que es está relacionado con un empeoramiento del estado de salud general. Pero los investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles, encontraron que la meditación consciente ayuda a disminuir estos sentimientos de soledad de las personas mayores, mejorando a su vez su salud. 15. Mejora nuestras salud mental de manera generalizada . En 2011, el NIH ‘s Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alte...

Buenos dias corazones hoy en vez de traeros una manualidad he decidido haceros la vida un pelin mas fácil en algunas situaciones. Asi que... tachán tachán! La entrada de hoy tratará de los típicos "consejos de la abuela" Allá vamos!! ٩(˘◡˘)۶ ◦ Zapatos que rozan : Si unos zapatos nuevos te rozan, metelos en una bolsa, ciérrala bien y guárdala en el congelador durante toda la noche. ◦ Cebollas que hacen llorar : metelas en agua mientras la picas en trositos, así su zumo no afectará tus ojos. ◦ Cuarto perfumado : antes de prender el foco de tu casa untale un poco de colonia y veras como perfuma tu cuarto, ojo no lo hagas con el foco encendido, por que se puede quemar y crearas un accidente recuerda que se hace estando el foco frio, osea apagado. ◦ Aflojar tornillos o tuercas oxidadas : dejale caer unas gotas de Coca Cola y veras que aflojan ◦ Ropa perfumada : Pon unas gotas de colonia en el depósito del agua de la plancha para que deje un agradable aroma en l...

Buenos dias corazones! Espero que el mes de septiembre se haya portado bien y que sigais aplicando el Mindfulness en vuestro dia a dia porque ya estais viendo la cantidad de beneficios que tiene. Sigamos con mas beneficios... 9. El mindfulness nos ayuda incluso cuando no estamos practicando activamente . No hace falta estar practicando mindfulness para sentir los beneficios en el procesamiento emocional de nuestro cerebro. Ese es el hallazgo de un estudio en la revista Frontiers in Human Neuroscience, lo que demuestra que la meditación cambia la respuesta de la región cerebral de la amígdala a los estímulos emocionales, y este efecto se produce incluso cuando la persona no está meditando activamente. 10. Previene las recaídas de las personas con problemas de adicción . Según el Centro para el Estudio de la Salud y las Conductas de Riesgo de la Universidad de Washington en Seattle. ” Un programa terapéutico con meditación mindfulness es superior en el largo plazo ...

Buenos dias amores! Yo no sé si en casa utilizais este tipo de ambientadores o no, la verdad es que yo si y los suelo comprar en una drogueria cerca de donde vivo que los tiene bastante bien de precio, pero viendo este tutorial me he dado cuenta que haciendolo yo misma me voy a ahorrar un dinerito ya que me suelen durar apenas un mes si llega y cuestan casi 2 €. Os dejo este paso a paso por si os animais a probar y a ver que tal. Yo despues de verlo de seguro que me pongo a buscar lo que me hace falta y me los elaboro yo en casita... ¿Que necesito? Es preferible que el recipiente que elijas sea de cristal y de boca estrecha , porque cuanta más pequeña sea la abertura, más tardará el aroma en evaporarse. Lo ideal es utilizar palos de ratán porque ayudan a dispersar mejor el aroma. Ahora bien, si no tienes puedes sustituirlos por palillos de bambú, es decir, los de hacer pinchos de toda la vida. En cuanto al alcohol , puedes utilizar el de farmacia a 96º. En el amb...

Buenos dias amores! Seguimos con los beneficios de Mindfulness? Si? Pues vamos a ello ᕙ(`▿´)ᕗ 5. Permite a las personas con artritis a manejar mejor sus niveles de estrés . Un estudio de 2011 en la revista Annals of Rheumatic Disease muestra que el entrenamiento en el minduflness podría ayudar a reducir el estrés y la fatiga de estas personas. 6. Cambia el cerebro protegiéndolo de enfermedades mentales . Investigadores de la Universidad de Oregon encontraron que la meditación puede dar lugar a cambios en el cerebro que a su vez pueden protegernos de enfermedades mentales. La práctica de la meditación se ha vinculado con un aumento en la densidad axonal (las conexiones entre células) y el crecimiento de la mielina, una capa de tejido graso que cumple funciones de protección. 7. Funciona como un “control del volumen” del cerebro . La meditación ayuda al cerebro a tener un mejor control sobre el procesamiento del dolor y las emociones, específicamente a través del...

Buenos dias corazones! Jueves y yo de nuevo estoy por aquí para traeros mas cositas. Esta vez haremos posavasos. Que? Os animais? Os aseguro que más facil imposible! Y tendreis unos posavasos de lo + kuki y por supuesto hechos por vosotras mismas ᕙ(`▿´)ᕗ ¿Que necesito? * Unas bolsas de bolitas de fieltro de colores de 1cm de diámetro. * Posavasos de corcho. * Pegamento ¿Cómo lo hago? Pues muy fácil! solo hay que  ir colocando con pegamento las bolitas sobre el posavasos de corcho. Empezaremos colocando una en el centro del circulo y los demás alrededor de el, en circunferencias hasta crear el posavasos de fieltro. Lo dejaremos secar y ya tenemos nuestro posavasoso de fieltro. Espero que os haya gustado la manualidad de hoy! Que tengais una bonita semana (✿◠‿◠)