El ejercicio de las uvas pasas
Buenos dias amores! hoy os traigo un ejercicio. Este ejercicio lo hicimos en el curso y quedé sorprendidisima por eso quiero que vosotros lo hagais y despues me conteis que habeis sentido. Qué os animais? Se reparten pasas entre los participantes (en este caso si lo vais a hacer solos teneis que coger una pasa) para enseñarles a conectar más profundamente con el alimento: primero se contempla y se toca, para apreciar la textura; después se huele y, finalmente, se degusta. De esta forma, no solo nos hacemos más conscientes de los nutrientes, también tenemos tiempo para observar algunos hábitos: ¿ponemos demasiada comida en el plato? ¿Usamos la comida para alimentarnos o para huir de nuestras angustias? ¿Qué quiere decir esto? Salvo que hayas tenido unas pasas en tus manos y hayas dedicado varios minutos a comértela mientras lees estas líneas, poco: lo más importante sobre la plena conciencia es que tiene que ser experimentada. No sirve que te lo cuenten, aunqu...