Paso 1 de los 6 pasos "Breathworks RespiraVida de mindfulness & compassion"
Buenos dias corazones, de nuevo aquí otro lunes más para seguir hablandoos un poquito sobre la práctica de "Mindfulness". Hoy hablaremos de 1 de los 6 pasos del "Breathworks RespiraVida". Paso 1: La conciencia es posible : Conciencia de las sensaciones reales en cada momento El primer paso es prestar atención a lo que esta sucediendo en el momento: aprender mirar “a” nuestra mente y corazón y no simplemente mirar “desde” ellas. Este paso es un gran regalo que aprendemos a conocer y valorar. Esto nos ayuda a tomar conciencia de que nuestra experiencia real en el momento presente muchas veces no es lo que pensamos que era. A menudo sostenemos una idea de cómo es nuestra experiencia, la cual nos impide tener la experiencia de forma directa. A veces, cuando simplemente nos detenemos y vemos, sentimos y experimentamos nuestra vida tal y como es, podemos encontrarnos con que cambia por sí sola, sin que tengamos que hacer nada. También nos ayuda a ...